Kursbeschrieb

Die zeitgenössiche Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept, welches Körper und Geist als eine Einheit betrachtet. Für innere Stabilität wird im Pilates bewusst die tiefe Muskulatur der Körpermitte trainiert. Für optimale Bewegungsfreiheit und Leistungsfähigkeit wird auch die globale Bewegungsmuskulatur des ganzen Körpers miteingeschlossen. Pilates ist auf den Erhalt und die Verbesserung der körperlichen Gesundheit ausgerichtet. Trainiert werden funktionelle Kraft, Beweglichkeit, wie auch Entspannungsfähigkeit. Mit Hilfe spezifischer Übungen wird die körperliche, geistige und energetische Balance gefördert, die Haltung optimiert und neue Bewegungsmuster ermöglicht. Das Pilatestraining kräftigt und dehnt den Körper, schafft (Frei-) Raum und weckt schlummernde Energien.

AN WEN RICHTET SICH DER KURS?

An alle, die sich mit ihrem Körper auseinandersetzen, Körperwahrnehmung schulen, die Körpermitte (u.a. Beckenboden und tiefliegende Rumpfmuskulatur), den Körper beweglicher als auch kräftiger machen möchten und sich dadurch körperlich und mental ausgeglichener fühlen wollen.

WAS BRINGST DU MIT?

Interesse an Bewegung und Körperarbeit, Offenheit, Durchhaltevermögen, Freude an der Bewegung. Für alle Levels geeignet. Die Grundübungen können durch Vereinfachungen, Erschwerungen und Variationen dem Fitness-Niveau oder Trainingsziel angepasst werden.

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